La constipation

Si vous souffrez de constipation, ne prenez pas cette situation à la légère. C’est peut-être….. plus important que vous ne le pensez.

Normalement, les selles devraient être régulières, une à deux fois par jour. Elles devraient être plus ou moins solides, faciles à évacuer. Si la matière fécale demeure trop longtemps dans le colon (dernière partie de l’intestin), elle aura tendance à durcir et deviendra difficile à évacuer.

La constipation peut être temporaire, due à un changement du mode de vie, un voyage, un changement d’alimentation par exemple. Si cette situation ne dure pas trop longtemps et redevient normale lorsque le mode de vie habituel est rétabli, on n’a pas trop à s’en préoccuper.

Ce bulletin s’adresse surtout aux gens qui sont habituellement constipés quels qu’en soient les raisons. Il vise à les aider à mieux comprendre et à pouvoir améliorer leur état.

Les causes

Souvent, on blâme le manque de fibres (résidus non digestibles) pouvant causer cette constipation. Il faut dire alors qu’on a affaire à de mauvaises habitudes alimentaires, probablement la cause principale de la plupart des cas de constipation. Ces fibres ont le pouvoir de conserver l’eau et de rendre les selles plus molles facilitant ainsi leur évacuation. Le fait de connaître son type de métabolisme et d’apprendre à mieux choisir ses aliments prendront soin de la plupart des cas de constipation.

Le manque de fibres n’est pas le seul facteur pouvant causer la constipation. Le manque d’exercice (nous recommandation en particulier le « step »), le stress, l’anxiété, les hémorroïdes peuvent être des facteurs importants à considérer. Si, en plus d’être constipée, la personne souffre d’embonpoint ou a un problème au foie, ces conditions à elles seules peuvent contribuer à un mauvais mouvement des intestins.

Pour vaincre la constipation, ayez recours à des suppléments alimentaires naturels.

Au lieu de créer une accoutumance, comme le feraient la plupart des laxatifs, ils auront tendance à guérir cette condition intestinale. Naturellement, vous prendrez soin, en même temps, de rechercher et de corriger les causes de votre constipation qu’elles soient alimentaires, nerveuses ou dues à la sédentarité.