L'ange gardien de vos effortsVotre entraîneur
« Mes jours tout autant que mon corps seront plus beaux. » En ressassant ce « mantra », vous sentez la sueur chatouiller vos tempes, vos joues, votre cou, pendant que vos jambes réduisent la cadence, à votre grand dam. Vivement un tapis volant, plutôt qu'un tapis roulant… L'entraîneur se pointe juste à temps et en quelques phrases, il vous envoie puiser les résidus de vitalité que vous aviez enfouis sous la tentation d'abandonner.
Le flair de l'entraîneur pour détecter les forces insoupçonnées compte parmi les atouts que ces professionnels font valoir à la clientèle des centres d'entraînement mais également à d'éventuels clients qui songent à s'offrir leurs services à la maison. «L'entraîneur privé peut permettre à la personne d'atteindre ses objectifs plus rapidement, en la motivant et en augmentant parfois l'intensité des exercices, explique Carl Roseberry, kinésiologue et entraîneur-chef chez Énergie Cardio à Salaberry-de-Valleyfield. Nous assurons aussi la sécurité, en vérifiant par exemple que la personne ne fait pas de faux mouvements qui pourraient la blesser. Et nous défaisons certains mythes, comme ceux qui affirment que tel appareil peut faire perdre sa masse adipeuse », poursuit-il en précisant qu'environ 30 % de la clientèle du centre fait appel à ses services ou à ceux de l'un des sept entraîneurs de son équipe. Selon lui, seules les chaînes Nautilus et Énergie Cardio offrent les services d'entraîneurs privés. Il faut s'astreindre à deux fins de semaine intensives de formation pour pouvoir porter le titre d'entraîneur, après quoi l'élève accomplit son travail sous la supervision de l'entraîneur-chef pendant au moins 40 heures. L'entraîneur apprenti fait par la suite ses classes avec les clients qui ne requièrent par un entraînement hors normes. L'entraîneur-chef doit pour sa part impérativement détenir un baccalauréat en kinésiologie. Quiconque nourrit le dessein de se sentir plus en forme sans avoir envie de suer en présence d'inconnus peut faire appel à un entraîneur privé qui l'épaulera à domicile. Quiconque… possède un compte en banque bien garni. Il peut vous en coûter jusqu'à 100 $ pour une heure d'encadrement sportif à domicile. L'entraînement supervisé en salle débute avec l'évaluation de votre condition physique. « Nous évaluons notamment les capacités vasculaire et musculaire avec des tests sur tapis roulant et nous demandons de remplir un questionnaire sur les habitudes de vie », indique M. Roseberry. Après avoir défini les objectifs du client, l'entraîneur conçoit le programme d'entraînement (Énergie Cardio offre 15 plans d'entraînement différents) avec des paramètres bien établis : les exercices recommandés, de même que leur fréquence et leur durée. Le coût moyen : 229 $ par mois pour une séance par semaine pendant un an. Même une fois que la roue de l'entraînement est bien huilée, l'entraîneur peut en tout temps prodiguer conseils et encouragements ou encore apporter des modifications au programme, souligne Carl Roseberry. L'adhérent au programme d'« encadrement partiel» devient pour sa part autonome après trois à six mois. Et son corps plus beau, tout comme son esprit, filent des jours plus heureux… Décembre 2009 – Janvier 2010 par Josée Descôteaux |
