Les moments de solitude, une nécessité pour…Refaire le plein, se retrouver
«J’ai besoin de me retrouver»... N’avez-vous jamais pensé ou prononcé ces mots-là? Comme si emporté par le tourbillon de la vie des autres vous étiez subitement devenu absent de la vôtre ! Il est alors temps de réagir et de vous donner rendez-vous. État privilégié de ces retrouvailles: la solitude.
Le sentiment de solitude est sans nul doute le phénomène psychologique le plus fréquemment vécu par une personne au cours de sa vie. Souvent perçue comme un manque, une souffrance ou une source de mal-être, la solitude est aussi pour certaines personnes une démarche intérieure voulue et choisie. Alors que la solitude subie ou l’isolement peuvent mener à une certaine forme de destruction, la solitude intentionnelle permet au contraire de se retrouver, voire de se reconstruire. Cette solitude-là est tout le contraire de l’isolement, elle permet de se retrouver face à sa propre richesse intérieure. Elle permet un immense apprentissage de soi et, paradoxalement, des autres. Elle ouvre les portes de la création, de la réflexion ou de la méditation. Les plus grands philosophes, les penseurs, les artistes, les hommes politiques, les sportifs de haut niveau ont su apprivoiser et aimer cette solitude. Une solitude qui construit La solitude qui construit est une solitude délibérée. C’est une situation qui nous amène à être créatif, performant ou tout simplement en paix avec nous-même. Tous ceux qui travaillent dans les arts, les lettres, les sciences, ressentent ce besoin de solitude pour mener à bien leurs réalisations. Tous ceux qui œuvrent dans le monde de la santé, qui sont en relation d’aide ou d’assistance presque constante, tous ceux qui sont en contact avec le public quel que soit leur métier, sentent souvent ce besoin de solitude pour se reconstituer et refaire le plein d’énergie. Pour les chefs d’entreprise, la solitude est propice aux prises de décisions, elle dynamise l’intuition et permet d’optimiser les échanges et la saisie des faits en vue de la décision. Tous ont appris à se ménager des temps forts pour se ressourcer intérieurement, soit dans la lecture, le sport, la musique, le cinéma, le théâtre ou encore dans la nature, lieu par excellence pour méditer et entrer en contact avec l’essentiel de soi. Seule limite de la solitude qui construit, de la solitude positive: votre imagination! 1er Conseil Définissez les frontières: Sachez définir la frontière entre solitude et isolement. La solitude constructive est volontairement limitée dans le temps et doit inciter fortement à retourner rapidement vers les autres pour partager, transmettre, décider, améliorer… ou tout simplement mieux les retrouver, les apprécier ou encore les aimer un peu plus. 2e Conseil Ménagez-vous: Nul besoin de vous violenter. Inutile dans ce cas de jouer les ermites, de vous retrancher de tout ou encore d'envisager la traversée d'un désert! La solitude constructive doit aussi être un plaisir, celui de tout simplement vous retrouver avec la personne qui vous connaît probablement le mieux, c'est-à-dire VOUS! 3e Conseil Donnez-vous rendez-vous: En dehors des besoins ponctuels qui pourraient être provoqués par une situation de stress ou de grande émotion, apprenez à vous retrouver sur une base régulière. Un fois par jour, un fois par semaine… aménagez-vous des périodes de retrouvailles aux moments les mieux adaptés à votre rythme de vie. Respectez ces rendez-vous. 4e Conseil Stimulez votre esprit: Ces moments de solitude ne sont pas obligatoirement synonymes d'oisiveté. Lire un livre, regarder seul un film, observer la nature ou encore écouter de la musique pourrait stimuler vos émotions, éveiller certains sentiments et vous porter vers des réflexions aptes à repousser encore davantage les limites de l'introspection. 5e Conseil Optimisez: Si la solitude constructive est désirée et recherchée, vous pourriez à maintes reprises faire face à des instants de solitude subie, lors de déplacements par exemple... en train, en avion ou même en voiture. Optimisez ces instants et donnez-vous la chance de vous retrouver, ne serait-ce que quelques précieuses minutes. Juin – Juillet – Août 2009 par Danièle Henkel, présidente de l’entreprise Danièle Henkel inc. |
