Réduire ses portions
Pour maigrir, faut-il manger moins?
Oui, si déjà on mange trop! Par contre, nous croyons que la qualité des éléments qui constituent le repas est plus importante que la quantité de ces mêmes éléments. Nous avons longtemps remarqué qu’un corps mieux nourri demande moins de nourriture. Comment peut-on s’assurer que le corps est bien nourri? Simplement en s’assurant que la nourriture, la boisson qu’on lui fourni contient de bons éléments nutritifs Y a-t-il des éléments nutritifs dans un dessert composé de sucre et de farine (tous les deux raffinés)? Dans une liqueur douce? On peut classer les aliments en trois catégories : ceux qui sont nutritifs, ceux qui sont plutôt neutres et ceux qui son nocifs. Il est évident que, si on veut maigrir et rester en bonne santé, ces derniers devront être évités. Ils ont été raffinés. Ils ont été traités. Ils contiennent des substances chimiques dangereuses, souvent cancérigènes. Il y a une énorme différence entre manger pour satisfaire sa faim ou manger pour nourrir son corps. Le goût pour les choses sucrées et pour les aliments raffinés est beaucoup plus une habitude qu’on a développée qu’un besoin. |
