Choisir un temps favorable
On sait tous que l’exercice ne sera vraiment valable, que si la régularité est de mise. On a souvent remarqué qu’il était difficile de persister alors, qu’au début, on était pourtant bien intentionné d’entreprendre un programme d’exercice.
Si un temps favorable n’a pas été choisi au départ, des circonstances pourront survenir qui viendront perturber la détermination. Un bon programme d’exercice, d’une durée minimum de trente minutes, ne devrait pas se faire immédiatement avant ou après le repas afin de faciliter la digestion. La plupart du temps, un programme d’exercice devrait être planifié le matin avant le petit-déjeuner. Si ce n’est à tous les jours, fixez-vous des jours précis et ayez la discipline de persister dans votre détermination. C’est alors que vous pourrez constater les bienfaits de l’exercice. |
