L’exercice pour allonger la vie
Lorsqu’on s’astreint à un programme d’exercices réguliers, on diminue de moitié le risque de mort par athérosclérose, on abaisse le taux de lipides et de mauvais cholestérol dans le sang, on améliore le rendement de l’insuline, réduisant du même coup nos besoins en celle-ci, on prévient le vieillissement du cerveau en l’oxygénant, on se sent plus calme, plus détendu, mieux dans sa peau, et notre miroir, d’ailleurs, nous le renvoie bien.
Très peu de gens qui font régulièrement de l’exercice verront leur pression artérielle augmenter. Comme le disait le professeur Thierry Boyer, « l’activité physique ralentit l’ostéoporose et assure une meilleure santé la vie durant » Alors à vos marques : bougez, courez, sautez, nagez que diable! |
