Comment prévenir la fatigue chronique.
Très peu de gens souffrent de fatigue chronique s’ils sont en bonne santé. Donc une bonne santé en général doit être priorisé.
Mais si vous souffrez de fatigue chronique, il y a lieu d’adapter votre style de vie afin de prévenir ou de diminuer ces épisodes de fatigue.
- Évitez les excès d’activité. Le surmenage peut faire apparaitre des symptômes.
- Dormez suffisamment. Un bon sommeil favorise un repos réparateur.
- Pratiquez un sport, de groupe de préférence.
- À chaque jour, accordez-vous une période de repos. Pourquoi pas un peu de yoga?
- Évitez les drogues, l’alcool, la caféine. Ces substituts compensatoires ne feraient qu’empirer votre état.
- Attention aux sucres. Ils sont déminéralisant.
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