Une alimentation propice.
Le fait d’observer certaines règles alimentaires peut contribuer fortement à prévenir la formation de « pierres aux reins ». Ces mesures devraient être entreprises à plus forte raison si on a déjà souffert de calculs rénaux ou si des antécédents familiaux le suggèrent.
- D’abord, boire suffisamment d’eau, surtout pas de liqueurs douces. Ne jamais laisser le corps se déshydrater soit par une activité où on transpire ou par une exposition au soleil. Il n’est pas recommandé de boire du jus de pamplemousse lequel, selon des études épidémiologiques, semble augmenter les risques de formation de calculs rénaux.
- Éviter certains aliments riches en oxalate, les épinards, la rhubarbe, la betterave, le chocolat, le thé, la patate douce, la fève de soya.
- Diminuer la quantité de viande à chaque repas et s’assurer qu’elle soit accompagnée de suffisamment de légumes.
- Ne pas consommer de viandes traitées (charcuteries).
- Consommer suffisamment de potassium. Le potassium est contenu dans les légumes qui doivent accompagner tous les repas principaux.
- Manger suffisamment de fibres. Encore une fois, ils sont présents dans les légumes.
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