Initiation à l’escaladeL'escalade de plus en populaire
Depuis plus de 30 ans, l'escalade extérieure ne cesse de se développer au Québec. De plus en plus de grimpeurs partent à la conquête des parois vierges de Lanaudière, des Laurentides, des Cantons-de-l’Est et de la Gaspésie. Il existe 23 sites d’escalade situés un peu partout dans la province. Composées de roc dur et peu friable, nos montagnes attirent bon nombre d’adeptes d’escalade d’ici et d’ailleurs. Ces derniers se plaisent à admirer les scènes panoramiques époustouflantes, vues d’un angle inusité!
Premiers pas en boutique L’escalade vous attire mais vous ignorez si ce sport est fait pour vous? Commençons par le commencement. Une visite dans une boutique plein air du style La Cordée s’impose. À l’intérieur, la plupart de ces endroits possèdent un petit mur d’escalade où vous pouvez tester vos aptitudes de grimpeur. Même si vos dernières grimpes remontent à votre enfance, ne vous en faites pas. Grimper, c’est comme le vélo, ça ne s’oublie pas! Le test est concluant : vous avez apprécié votre première ascension et vous en voulez plus? La prochaine étape est de vous présenter dans un centre d’escalade intérieure, question de confirmer votre amour pour cette nouvelle activité. « Et avant de partir, pourquoi ne pas vous munir d’un kit de départ qui comprend un harnais, un système d’assurage, un sac de poudre pour assécher les mains et une paire de souliers d’escalade, le tout pour moins de 150 dollars. Lorsqu’on pratique l’escalade, vaut mieux avoir son propre équipement pour être certain qu’il est bien sécuritaire », conseille Jean-Francois de La Cordée à Laval. Mission initiation Le meilleur endroit pour apprendre les rudiments de ce sport passionnant demeure un centre d’escalade intérieure, comme Horizon Roc à Montréal ou Action directe à Laval. Ces centres offrent des classes «découverte» au cours desquelles un moniteur expérimenté vous transmet les notions de base pour grimper en respectant les normes de sécurité. Ce cours comprend l’apprentissage des techniques de rappel et les manœuvres d’assurage pour pourvoir à la sécurité de votre coéquipier. Vous recevrez même une accréditation à la fin de votre initiation, qui vous permettra «d’assurer en toute légalité un autre grimpeur». Ce sport se pratique habituellement en duo puisque pendant que l’un grimpe aux différentes parois, l’autre assure son partenaire en ayant les deux pieds au sol. «Les gens seuls qui veulent pratiquer l’escalade peuvent dénicher un acolyte par l’entremise de la liste “partenaires recherchés”. Ils peuvent aussi pratiquer l’escalade de bloc, qui s’exerce en solo. Contrairement à l’escalade de voie, le bloc travaille la musculation, non pas en endurance mais en force», explique Valérie Giroux, conseillère chez Horizon Roc. Allez hop, on grimpe! Si vous préférez apprendre directement à l’extérieur, plusieurs bases de plein air à travers le Québec ont aménagé des «rochers-écoles». Les moniteurs vous enseigneront à escalader de façon autonome, c’est-à-dire à installer vous-même les ancrages et les cordes au sommet des parois pour vous permettre de grimper. «Ce qui est intéressant avec l'escalade de roche, c’est que ce n'est pas une course. On peut prendre le temps de regarder autour de soi, de contempler le paysage… Lorsqu’on ne trouve pas de point d’appui, rien ne sert de paniquer. On redescend tout simplement dans une position plus confortable, le temps d’analyser la situation. Qu’importe l’altitude, on retire un immense plaisir chaque fois qu'on arrive en haut de la paroi», confie l’adepte d’escalade Pierre-Luc Sauvé. Il existe pas moins de 23 parcs d’escalade au Québec, dont les plus populaires sont les sites de la Montagne d’Argent, Val-David et Kamouraska. Pour les découvrir, consultez le site Internet de la Fédération québécoise de la montagne et de l’escalade. Vers une ascension plus expérimentée Travailler votre chaîne musculaire tout en douceur, apprivoiser les hauteurs, voir la nature d'un autre point de vue, gérer son stress… l’escalade apporte d’immenses bienfaits. Les adeptes de ce sport vous le confirmeront, on en devient rapidement accro. Une fois initiés, les grimpeurs peuvent continuer à franchir les étapes, non seulement en s’attaquant à des parois de plus en plus hautes, mais également en augmentant le degré de difficulté de leur ascension, été comme hiver. Différents clubs et écoles d’escalade offrent des week-ends de perfectionnement comme le cours «premier de cordée» ou encore « l’escalade de glace ». En hiver, les parois rocheuses deviennent des cascades de glace et constituent un défi de taille aux grimpeurs expérimentés. Les mordus d’escalade qui désirent continuer à pratiquer leur sport préféré durant la saison hivernale, sans se geler le bout des doigts, peuvent se tourner vers les voyages aventures. «L’hiver prochain, je vais effectuer mon premier voyage de tourisme-escalade. En compagnie de mes amis de l’école Passe Montagne à Val-David, je pars à l’assaut des parois rocheuses du site national Vignales à Cuba. Ce sera certainement une expérience extraordinaire», conclut Pierre-Luc Sauvé. Grimper en famille Vous trouvez que vous ne passez pas assez de temps en famille? L’escalade peut se pratiquer en compagnie de vos enfants. Les centres d’escalade intérieure proposent des cours d’initiation pour enfants de trois ans et plus, sur des parois et des blocs spécialement conçus pour leur petit gabarit. Vous pouvez donc laisser vos jeunes avec des moniteurs expérimentés en escaladant de votre coté ou encore être directement témoin de leurs progrès en assurant vous-même leur sécurité. «Pour une fois qu’ils ont la permission de grimper, les enfants sont heureux d’escalader, sous l’œil admiratif de leurs parents!», lance Stéphane Bruno d’Horizon Roc. À noter que la plupart des centres d’escalade intérieure proposent des concepts fort intéressants pour les fêtes d’enfants. Conseils pour grimpeurs amateurs:
par Nathalie Slight Pour en savoir plus: http://www.horizonroc.com http://www.actiondirecte.qc.ca http://www.passemontagne.com/fr/cours.html |
