Les soins des spasLes spas: 1000 façons de se faire du bienMassage, bain vapeur, enveloppement corporel sont autant de mots titillant notre désir pour le réconfortant décor d’un spa. Pas étonnant que pareils concentrés de bonheur nous fassent envie. Reste à déterminer par quoi on se laissera tenter. Vie & Santé a dressé pour vous un menu des soins offerts dans les spas, histoire de se délecter en pensée. Massothérapie : détente et diversité Appréciée pour le bien-être qu’elle procure, la massothérapie est un incontournable des centres de santé. Si la pratique est répandue et que le grand public y est désormais familier, elle recèle toujours quelques secrets bien gardés. Car, outre le classique massage californien, prodigué avec de l’huile et favorisant la relaxation, d’autres techniques moins connues mènent aussi au septième ciel. Impossible, toutefois, de parler massothérapie sans mentionner au passage les approches adoptées chez nous dans les dernières décennies, comme le massage suédois, le shiatsu et la réflexologie. Bien qu’elles diffèrent entre elles, toutes trois représentent des alternatives intéressantes au traditionnel massage de détente. Tonifiant, le traitement suédois se caractérise par des gestes énergiques effectués dans une séquence déterminée. Méthode japonaise favorisant la circulation de l’énergie, le shiatsu se pratique sur les vêtements. Lors d’une séance, des pressions sont exercées non seulement avec les mains, mais aussi avec les coudes, les genoux et les pieds. Enfin, la réflexologie se concentre sur des points précis des pieds, des mains et des oreilles. La stimulation de ces zones permettrait de rétablir l’équilibre dans toutes les régions du corps. Massages inspirés Pour le plaisir des sens, le savoir-faire du massothérapeute s’allie parfois à des éléments naturels pour donner une nouvelle couleur à l’expérience. Ainsi, les mouvements se font sous la pluie ou à l’aide de pierres chaudes. Des jets simulant une averse tiède ajoutent donc à la détente, tandis que les pierres volcaniques, déposées sur certaines zones du corps, accentuent la sensation enveloppante du massage. En plus de s’inspirer de la nature, certaines pratiques puisent dans la sagesse d’ailleurs. Le massage thaïlandais, égyptien et Amma en sont de bons exemples. Si elles comptent certaines ressemblances avec leurs cousines occidentales, ces techniques possèdent néanmoins leurs particularités propres. L’approche thaï intègre, par exemple, des postures de yoga réalisées avec l’aide du thérapeute. Pour sa part, le massage égyptien tient compte des centres énergétiques (chakras). Issu de la médecine chinoise traditionnelle, le Amma est axé sur des points spécifiques. Pour mieux le décrire, on le nomme parfois acupuncture sans aiguilles. Famille éloignée Apparentés à la massothérapie, le reiki, la polarité, le massage Esalen et le Jin shin do font cependant bande à part. Les principes qui les régissent traduisent, en effet, une vision de la santé plus énergétique que purement physique. Aussi, le reiki consiste à une légère imposition des mains sur le corps, alors qu’un traitement en polarité se fait avec de délicates pressions. Le toucher subtil privilégié dans le massage Esalen et dans le Jin shin do favorise, respectivement, un éveil des sens et une prise de contact avec les émotions. Hydrothérapie: la magie des bains Ici, la nature se fait également complice de notre bien-être. Comme l’indique son nom, l’hydrothérapie est basée sur l’utilisation de l’eau. Lorsqu’on y dissout quelques ingrédients bienfaisants (algues, sels ou lait de chèvre), ce n’est que pour bonifier ses vertus relaxantes, reconnues depuis l’Antiquité. Trésors de l’océan, les algues, les sels et même la boue marine sont prisés pour les bains thérapeutiques. Tandis que la boue se charge des douleurs musculaires, les sels de la mer morte libèrent leurs pouvoirs curatifs et les algues transmettent au corps la richesse des minéraux marins. Équipés de jets d’air et d’eau, les bains dont sont dotés les spas n’ont pas leur pareil pour réduire stress et anxiété. D’autant plus lorsqu’ils sont aromatisés d’huiles essentielles ou de lait de chèvre. Goûter l’apesanteur Dans une classe à part, le bain flottant se distingue par son caractère unique. Sans bulles, ni remous, le bain flottant permet d’atteindre l’apesanteur. Pour réaliser cette sensation rare, son eau est réglée à la température du corps et contient du sel d’Epsom. Plongé dans la quiétude d’une eau soyeuse et abrité par un caisson en forme d’œuf, le corps s’oublie alors pour pleinement relaxer. En mouvement dans l’eau Encore peu connu ici, le watsu transpose les techniques du shiatsu dans une eau agréablement chauffée. Né en Californie, le massage en eau chaude se donne dans un bassin et inclut étirements, rotations et bercements. Soutenue en partie par des flotteurs, la personne qui reçoit un watsu voit son corps se délier sous les techniques du thérapeute et la caresse de l’eau. Aux petits soins Qui dit spa, dit soins beauté. Loin de travailler en superficie, certains traitements savent bichonner à la fois le corps et l’âme. En plus d’adoucir la peau, les enveloppements corporels d’argile, de plantes ou d’algues procurent un moment de relaxation apprécié. Après l’application d’une pâte aux vertus diverses, le corps est recouvert d’une pellicule plastique et la personne, installée sous une couverture chauffante pour un temps déterminé. Ce temps de pose permet de mieux absorber les bénéfices de la formule choisie. Ainsi, l’argile soulagerait les douleurs musculaires, les plantes auraient une action drainante tandis que les algues produiraient un effet vivifiant. À déguster… Les épicuriens pourraient être particulièrement tentés par de nouveaux soins mettant à contribution de raffinés délices. La chocothérapie et la vinothérapie ont, en effet, de quoi ouvrir l’appétit! Créée par les Mayas, la cacaothérapie met à profit les éléments nutritifs du beurre de cacao. Grâce à un enveloppement corporel chocolaté, le cacao pénètre dans la peau et y dépose ses nombreuses richesses. À l’instar du savoureux aphrodisiaque, la chocothérapie s’avèrerait un bon stimulant. Particulièrement indiquée pour revitaliser la peau, la vinothérapie mise, quant à elle, sur les propriétés antioxydantes du jus de raisin. Le fin nectar des vignes est donc employé pour les soins du visage, enrobages corporels et autres soins. Thermothérapie: on brûle d’essayer! Basée sur une alternance chaud-froid, la thermothérapie s’expérimente entre saunas brûlants, eaux glacées, vapeurs chaudes et… flocons de neige. Populaire en Scandinavie, de même que dans certains pays d’Asie, la thermothérapie agit sur les tensions et la circulation grâce au contraste des températures. Un enchaînement approprié facilite l’entreprise et balaye, du même coup, les réticences que la méthode peut d’abord susciter. L’expérience débute par une visite au sauna, en hutte de sudation amérindienne ou dans un bain vapeur. Ayant atteint une température corporelle élevée, on plonge dans un bain glacé ou, mieux, dans une fraîche source naturelle. L’hiver, certains endroits proposent aussi des bains de neige. Si la trempette ne dure que quelques secondes, l’alternance se produit à plusieurs reprises. Pour couronner le tout, une période de repos dans le bain à remous est prévue une fois les premières étapes répétées. Octobre – Novembre 2007 par Geneviève Dumais Pour en savoir plus : Association des Spas Relais santé, http://www.spasrelaissante.com |
