Défi j'arrête, j'y gagne ! et Défi Santé 5/30Se lancer dans un défi...vital !… Studio d’exercices, vous avez dit? Sachez que l’on a déjà déniché un tel lieu pourvu d’un escalier roulant…! Pendant ce temps, des flopées de fumeurs veulent écraser… mais ne passent pas à l’acte… parce qu’ils en sont incapables. Qu’ont en commun ces trois énoncés – l’astuce, l’absurdité et un triste fait? Ils sont liés par le Défi J’arrête, j’y gagne et le Défi Santé 5 / 30 Équilibre 2010, lancés par Acti-Menu aux fumeurs et à tout un chacun qui nourrit l’intention d’être plus actif tout en améliorant son alimentation. Ils se tiennent cette année du 1er mars au 11 avril 2010. Le premier, né il y a 11 ans et inspiré du défi mondial de l’OMS, « Quit & Win », défie les participants de ne pas fumer pendant six semaines et idéalement, de ne pas recommencer après la fin du programme. L’humoriste José Gaudet, du duo « Les grandes gueules », en est le porte-parole. L’objectif de ce sixième Défi 5 / 30 est d’adopter un style de vie sain en s’engageant à consommer cinq portions de fruits et légumes par jour mais également à s’offrir quotidiennement 30 minutes d’exercice, en plus de trouver soi-même un autre moyen pour améliorer son équilibre de vie. Sa porte-parole est la journaliste de sport Marie-Claude Savard. « Nous avons effectué un sondage en 2009 : 76 % des participants (au Défi 5 / 30) disent avoir le sentiment d’être plus en santé et 62 % affirment qu’ils gèrent mieux leur stress, signale la Dre Roxanne Néron, médecin-consultante pour Acti-Menu. Par ailleurs, plus de 276 000 personnes ont participé au Défi tabac; deux participants sur trois réussissent le défi de ne pas fumer pendant six semaines et entre 21 et 29 % d’entre eux sont toujours non-fumeurs un an plus tard », poursuit-elle en soulignant que le Québec compte actuellement 1,2 million de fumeurs et 58 % d’entre eux souhaitent cesser de fumer au cours des six prochains mois. « Nous répondons donc à un besoin », ajoute la Dre Néron. Comme le défi est colossal pour les vrais accrocs à la clope, ils peuvent s’y inscrire en duo avec un parrain ou une marraine non fumeur ou encore avec un autre amant de la cigarette qui souhaite s’en séparer. Les organisateurs offrent en outre du soutien gratuit aux participants avant, pendant et après le défi (le site http://www.defitabac.qc.ca- 1-866-jarrete, une série de courriels envoyés sur une période d’un an). Les participants au Défi 5 / 30 reçoivent également des courriels d’encouragement une fois par semaine pendant le défi et une fois par mois pour le reste de l’année et ceux qui respectent leurs engagements courent la chance de gagner des prix d’une valeur de 15 000 $... Mourir de nos habitudes Les mots sont crus mais ils en disent long sur la réalité. « Trois personnes sur dix meurent d’une maladie cardiaque. Et pourtant on pourrait changer tout ça. Ainsi le risque d’infarctus diminue de 30 % lorsqu’on mange cinq portions de fruits et légumes par jour. En bougeant, on réduit de 33 % le risque d’être aux prises avec un cancer, alors que 62 % des adultes au Québec ne font pas 30 minutes d’exercice par jour! », déplore la Dre Néron. La boulimie de chiffres est stérile, même s’ils sont criants de vérité; néanmoins il est possible de les faire mentir : le Défi 5 / 30, ou juste ce qu’il faut de discipline et de volonté pour s’astreindre à 30 minutes d’exercice chaque jour, peuvent renverser la vapeur, souligne la Dre Néron. Rejeté l’argument « je n’ai pas le temps » : « On peut répartir ces 30 minutes dans la journée », réplique-t-elle. Des escaliers introuvables dans les hôpitaux, les télécommandes à tout crin : notre monde invite à la sédentarité tout autant qu’il n’incite pas à la consommation de fruits (essayez de trouver des fruits à Disney World, signale la Dre Néron!). Alors à vos fruits et espadrilles : il faut relever ce défi ! Avril-mai 2010 par Josée Descoteaux |
