De quel type êtes-vous?

Comment choisir le type de massage qui vous convient

Bien des sortes de massages nous sont proposées. Comment choisir le type qui nous convient et comment choisir notre massothérapeute?

La première question à se poser est : quel est mon besoin? Est-ce que je cherche un massage de détente, ai-je mal quelque part? Une fois cette question claire, la transmettre à son ou sa massothérapeute est essentiel; plus la personne connaît vos besoins, plus elle sera en mesure d’adapter son massage en conséquence et ainsi combler vos attentes.

Les types de massages
Il existe trois approches différentes en massothérapie

  1. Biomécanique : pour une douleur spécifique reliée à un problème identifié tel un mal de dos. Les massages associés sont entre autres le suédois, le trager et le sportif.
  2. Psychocorporel : c’est celui qui offre le lien entre le corps et le psychique. Les techniques associées sont le néo-reichien (technique du Dr Reich) et la kinésithérapie.
  3. Approche énergétique ce massage travaille les points d’énergie. Le shiatsu, la polarité et la réflexologie font partie de cette approche.
Les bienfaits du massage Le massage et…
  • L'arthrite juvénile, un soulagement pour les enfants.
  • Les femmes enceintes: un moment privilégié pour prendre soin de soi.
  • La migraine, une solution pour apaiser et soulager.
  • L'obésité: une approche respectueuse de la personne.
  • Une façon d'atténuer l'inconfort du diabète.
  • Pour être bien, pour être mieux. La massothérapie soulage et détend: c’est la gâterie ultime!
  • L'ostéoporose, un soutien dans l'accompagnement de la personne.
  • Les enfants de 4 à 12 ans.
  • Les sportifs, un allié avant et après l'effort.
  • La fibromyalgie : permet d'atténuer la douleur constante.
Comment trouver le bon massothérapeute?
Aucune autre discipline de la santé n’implique une intimité aussi grande entre la personne qui masse et la personne qui reçoit, d’où l’importance de bien choisir son massothérapeute. Une des meilleures façons est, de source sûre, les références d’amis, de parents ou de voisins. Sinon, la Fédération québécoise des massothérapeutes en est une autre. Tous leurs membres – 4500 – sont accrédités selon trois barèmes : l’accréditation agréée bronze 400 heures, pour l’argent 700 heures, et enfin l’or, plus de 1000 heures.

Le saviez-vous?
Certaines personnes n’étant pas à l’aise de se dévêtir, plusieurs massages peuvent se pratiquer en gardant les vêtements; par contre seules les techniques énergétiques le permettent ou alors le massage sur chaise. Ce dernier peut se donner sur les lieux de travail ou même dans un endroit public. Il se pratique sans huile, par-dessus les vêtements, pendant une quinzaine de minutes. La séance de massage se déroule en trois étapes : relaxation, délogement des toxines et réénergisation.

Et si vous n’êtes toujours pas certaine de votre choix, optez pour un massage de détente style californien ou suédois, qui est d’ailleurs le plus populaire. Le bien-être sera certes au rendez-vous!

Références : Fédération québécoise des massothérapeutes http://www.fqm.qc.ca - 514 597-0505 ou 1 800 363 9609
Merci à madame Francine Baril, chargée de projet et massothérapeute à la Fédération québécoise des massothérapeutes, pour sa précieuse collaboration.

Juin-juillet 2010
par Odile Chevassus